穿鞋也影响髋关节，股骨头养护小知识

 走路的时候，地面的冲击力会顺着下肢传递到髋关节，作用在股骨头位置。很多人长期穿高跟鞋、硬底拖鞋、鞋底磨平的旧鞋，走路缓冲不足，每一步都会增加股骨头承受的震荡。想要养护股骨头，鞋子的选择不能忽视。那么下面我们就一起来看一下吧。

选缓冲适中的平底鞋

日常出行，可以选择鞋底柔软有弹性、鞋跟高度较低的鞋子。鞋底可以吸收走路产生的震动，减少传导到股骨头的冲击力。尽量少穿过硬的平底鞋，鞋底没有缓冲，走路震动会直接向上传递。

避开这几类伤髋鞋子

高跟鞋会改变下肢力线，让髋关节受力偏移，加重股骨头负担;薄底拖鞋缺少包裹，走路不稳，容易出现崴脚、单侧髋关节受力。鞋底磨损严重、高低不平的鞋子也要及时更换。

根据场景更换鞋子

居家可以穿轻便防滑的软底家居鞋;出门散步、长时间走路，选择支撑性好的休闲鞋。走路路程较长时，不要穿单鞋、薄底鞋长时间远行。

综上所述我们可以得出，合适的鞋子可以缓冲行走带来的震动，稳定下肢力线，减少股骨头受到的持续冲击。根据场景选鞋，定期更换磨损鞋子，是简单易行的股骨头养护方式。